Repleto de dicas e truques sobre dispositivos e funcionalidades do Fitbit, este guia é o seu novo parceiro de ginásio favorito. Consulte os 6 passos abaixo para maximizar o seu treino.
Antes de se dirigir ao ginásio, certifique-se de que tem tudo o que precisa. Chaves, garrafa de água, telemóvel e:
Um dispositivo Fitbit carregado
Em determinados dispositivos Fitbit, pode personalizar a app de exercício para mostrar apenas os treinos que lhe interessam. Mantenha a corrida na passadeira se a usar e elimine a natação se não a usar. Para mais informações, consulte o artigo Como posso monitorizar os meus treinos com o meu dispositivo Fitbit?
Depois de atualizar a app Exercício 
Dê um impulso extra ao seu treino com a playlist certa. Controle a música que está a tocar no telemóvel com determinados dispositivos Fitbit. Para mais informações, consulte o artigo Como posso controlar a música com o meu dispositivo Fitbit?
Aumente o volume da música para corresponder à intensidade do treino. As séries Sense e Versa* sincronizam-se com auscultadores Bluetooth. Para mais informações, consulte o artigo Como posso ligar dispositivos de áudio Bluetooth ao meu relógio Fitbit?
Se tiver auscultadores sem fios Fitbit Flyer, aceda aos manuais do utilizador do Fitbit.
* Esta funcionalidade não está disponível no Fitbit Sense 2, Fitbit Versa Edição Lite nem Fitbit Versa 4.
Tem tudo pronto para sair! Que tipo de treino vai fazer?
Talvez queira segmentar o seu treino para queima de gordura ou treino cardio, ou ver quantos minutos passa na sua zona de frequência cardíaca máxima durante a aula de spinning. Verifique a sua frequência cardíaca enquanto transpira para ver o esforço que está a fazer. Para mais informações, consulte o artigo Como posso monitorizar a frequência cardíaca com o meu dispositivo Fitbit?
Para obter orientações sobre como usar as suas zonas de frequência cardíaca para alcançar os seus objetivos de fitness, consulte o artigo Entre na zona: como queimar gordura rapidamente com o treino de frequência cardíaca alvo.
Se precisar de um treino rápido, mas quiser queimar o máximo de calorias possível, use o dispositivo para monitorizar um treino de alta intensidade com intervalo (HIIT). Para mais informações, consulte o artigo Como posso monitorizar os meus treinos com o meu dispositivo Fitbit?
Também pode saber mais sobre o HIIT no blogue do Fitbit: Nunca é tarde para começar a fazer treino de alta intensidade com intervalo. Como começar.