O que é um plano alimentar na app Fitbit?
Use um plano alimentar do Fitbit para ajudar a alcançar e manter o seu objetivo de peso. Registe a sua ingestão de alimentos diária para ver quantas calorias ingere em comparação com as calorias queimadas estimadas. Para mais informações, consulte o artigo De que forma é que o meu dispositivo Fitbit calcula a minha atividade diária?
Como posso começar um plano alimentar?
Se iniciar sessão com a sua Conta Google
- No separador Hoje
na app Fitbit, toque na sua imagem do perfil
Definições do Fitbit.
- Na secção Preferências, toque em Nutrição e peso
- Siga as instruções no ecrã para configurar o seu plano alimentar. Se tiver um iPhone ou iPad, pode definir um objetivo diário de calorias sem um plano alimentar.
Definições do Fitbit.Se iniciar sessão com o seu início de sessão do Fitbit
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.
- Na secção Preferências, toque em Nutrição e peso
- Siga as instruções no ecrã para configurar o seu plano alimentar. Se tiver um iPhone ou iPad, pode definir um objetivo diário de calorias sem um plano alimentar.
O que é um défice calórico?
Um défice calórico ocorre quando queima mais calorias do que consome num dia. Quando define um objetivo de perda de peso na app Fitbit, o objetivo diário de défice calórico é determinado pelo nível de intensidade que escolher para o seu plano alimentar.
Como posso registar comida na app Fitbit?
Registe a comida que ingere ao longo do dia para ver as calorias ingeridas estimadas em comparação com as calorias queimadas e a discriminação dos macronutrientes.
Para adicionar comida manualmente:
- No separador Hoje
- Pesquise a sua comida ou crie comida personalizada.
- Introduza as informações e toque em Registar.
Para ler comida:
- No separador Hoje
- Em telemóveis Android, certifique-se de que permite que a app Fitbit aceda às funcionalidades pedidas no telemóvel. Para mais informações, consulte o artigo O que devo saber sobre a utilização da app Fitbit no meu telemóvel Android?
- Toque no ícone de código de barras e coloque todo o código de barras do artigo na área de leitura. Se o artigo estiver na nossa base de dados, é apresentado um resumo. Caso contrário, vê a opção para o enviar.
- Ajuste a quantidade e toque em Registar.
Neste momento, a leitura de códigos de barras só está disponível para clientes que usam a base de dados de alimentos dos Estados Unidos. Se usar outra base de dados de alimentos, a opção de leitura de códigos de barras não funciona. Para verificar a base de dados de alimentos que está a usar, consulte o artigo Como posso alterar a minha base de dados de alimentos?
Como posso alterar a minha base de dados de alimentos?
Se iniciar sessão com a sua Conta Google
- No separador Hoje
- Na secção Preferências, toque em Nutrição e peso.
- Toque em Base de dados de alimentos para escolher um país diferente.
Se iniciar sessão com o seu início de sessão do Fitbit
- No separador Hoje
- Na secção Preferências, toque em Nutrição e peso.
- Toque em Base de dados de alimentos para escolher um país diferente.
Como posso ver quantas calorias consumo por dia?
App Fitbit
No separador Hoje 
No dispositivo
Esta funcionalidade está disponível em determinados dispositivos Fitbit. Se o seu dispositivo Fitbit não tiver informações de calorias, verifique na app Fitbit.
- Deslize rapidamente para cima a partir do mostrador para ver as suas estatísticas.
- Encontre o mosaico Comida. Pode ter de deslizar rapidamente para cima para o encontrar. Se não vir o mosaico Comida:
- Versa, Versa Edição Lite e Versa 2: toque em Definições na parte inferior das estatísticas e certifique-se de que o mosaico Comida está ativado.
- Sense e Versa 3: toque em Gerir na parte inferior das estatísticas e certifique-se de que o widget Estatísticas avançadas está ativado.
- Para ver os detalhes das calorias:
- Versa, Versa Edição Lite e Versa 2: deslize rapidamente para a esquerda no mosaico Comida para ver a sua ingestão calórica, as calorias restantes no seu plano alimentar e a discriminação dos macronutrientes por percentagem.
-
Sense e Versa 3: toque no widget Comida para ver a sua ingestão calórica discriminada por refeição e a média semanal.
Como posso ver a discriminação dos meus macronutrientes na app Fitbit?
App Fitbit
- No separador Hoje
- Em Hoje, encontre a discriminação dos macronutrientes diários.
- Deslize rapidamente no gráfico para ver a discriminação dos macronutrientes (percentagens de hidratos de carbono, gordura e proteína que consumiu) na última semana.
- Toque no ícone de expansão para ver detalhes sobre os seus macronutrientes e, em seguida, toque num dia para ver os detalhes. Toque novamente no ícone para fechar.
No dispositivo
Tenha em atenção que esta funcionalidade está disponível em determinados dispositivos Fitbit. Se o seu dispositivo Fitbit não tiver informações de macronutrientes, verifique na app Fitbit.
- No Versa, Versa Edição Lite e Versa 2, deslize rapidamente para cima a partir do mostrador para ver o Fitbit Hoje.
- Encontre o mosaico Comida. Pode ter de deslizar rapidamente para cima para o encontrar. Se não vir o mosaico Comida, toque em Definições na parte inferior do Fitbit Hoje e certifique-se de que o mosaico Comida está ativado.
- Deslize rapidamente para a esquerda no mosaico Comida para ver a discriminação dos macronutrientes por percentagem.
Não vai ver a discriminação dos macronutrientes se registar calorias em vez de alimentos específicos.
Para saber mais sobre as vantagens de monitorizar os macronutrientes, consulte a nossa publicação no blogue Como a contagem de macros pode ajudar a alcançar os seus objetivos de saúde (apenas em inglês).
Como posso editar o meu plano alimentar?
Se iniciar sessão com a sua Conta Google
- No separador Hoje
- Na secção Preferências, toque em Nutrição e peso
- Siga as instruções no ecrã para ajustar o seu plano alimentar.
Se iniciar sessão com o seu início de sessão do Fitbit
- No separador Hoje
- Na secção Preferências, toque em Nutrição e peso
- Siga as instruções no ecrã para ajustar o seu plano alimentar.
Como posso eliminar uma entrada de comida?
iPhones e iPads
- No separador Hoje
- Para eliminar as entradas de hoje, deslize rapidamente para a direita na entrada que quer eliminar e toque em Eliminar.
- Para eliminar entradas mais antigas:
- Toque no dia que contém o item que quer eliminar.
- Toque nos três pontos
Telemóveis Android
- No separador Hoje
- Toque na entrada que inclui o item que quer eliminar.
- Toque sem soltar na entrada que quer eliminar e toque em Eliminar item.