A estimativa de variação de oxigénio (EOV) é uma aproximação das alterações nos níveis de saturação de oxigénio no sangue. O nível de saturação de oxigénio no sangue é a percentagem de sangue saturada com oxigénio. Normalmente, o nível de saturação de oxigénio no sangue está entre 95 e 100%, o que significa que o sangue está a transportar o máximo de oxigénio possível. Os níveis de oxigénio no sangue tendem a permanecer relativamente constantes, mesmo durante o exercício e o sono. Se parar de respirar ou tiver problemas pulmonares, o nível de saturação de oxigénio no sangue pode diminuir, uma vez que entra menos oxigénio no corpo (fonte).
A monitorização da EOV está disponível nos seguintes dispositivos:
- Fitbit Charge 3
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Série Fitbit Sense
- Série Fitbit Versa
- Série Google Pixel Watch
O dispositivo monitoriza a sua EOV enquanto dorme através de sensores vermelhos e infravermelhos na parte posterior do dispositivo. Os sensores irradiam luz vermelha e infravermelha na pele e nos vasos sanguíneos, e usam a cor da luz refletida para calcular a quantidade de oxigénio no sangue:
- O sangue bem oxigenado é vermelho e reflete mais luz vermelha do que luz infravermelha.
- O sangue mal oxigenado é vermelho azulado e reflete mais luz infravermelha do que luz vermelha.
Use o dispositivo para dormir e verifique o gráfico de EOV de manhã na app Fitbit. Para ver instruções, consulte o artigo Como posso ver os dados da minha estimativa de variação de oxigénio na app Fitbit?
- No separador Hoje
na app Fitbit, toque no mosaico Duração do sono e, em seguida, em Estimativa de variação de oxigénio.
na app Fitbit, toque no mosaico Duração do sono e, em seguida, em Estimativa de variação de oxigénio.- Para selecionar outros dias:
Use os separadores de semana, mês ou anotoque num período de sono
toque num período de sono Sincronize o seu dispositivo Fitbit todas as manhãs para ver as estatísticas de sono da noite anterior na app Fitbit.
O gráfico de estimativa de variação de oxigénio mostra uma estimativa das variações nos níveis de saturação de oxigénio no sangue ao longo da noite:
| Variações baixas mostram que os níveis de saturação de oxigénio no sangue estimados permaneceram consistentes. |
|
| Variações elevadas mostram que o nível de saturação de oxigénio no sangue estimado variou. Uma variação elevada no gráfico pode indicar que teve variações ou perturbações na respiração durante o sono. |
Consulte o seu profissional de saúde relativamente a quaisquer dúvidas ou problemas de saúde que possa ter.
Variações baixas nos níveis de saturação de oxigénio estimados são normais (fonte). Variações elevadas frequentes no gráfico de estimativa de variação de oxigénio podem indicar que tem perturbações respiratórias durante o sono. Os distúrbios respiratórios podem originar variações superiores ao esperado nos níveis de oxigénio no sangue, o que pode indicar que o seu corpo não está a receber oxigénio suficiente enquanto dorme. Se vir frequentemente variações elevadas no gráfico, considere falar com o seu médico, especialmente se tiver sintomas como cansaço excessivo, ressonar alto ou dificuldade em respirar durante o sono.
Outros fatores, incluindo a posição do braço e determinadas caraterísticas físicas, podem afetar as leituras da estimativa de variação de oxigénio, fazendo com que pareçam mais variáveis. Certifique-se de que o dispositivo Fitbit está bem ajustado e seguro no pulso. Para mais informações, consulte o artigo Como é que devo usar o meu dispositivo Fitbit?
Se se mover com frequência durante o sono, o movimento pode interferir com a luz que volta para os sensores no dispositivo.
Para receber dados de EOV, tenha em atenção o seguinte:
- Certifique-se de que o dispositivo Fitbit está bem ajustado e seguro antes de dormir. Para mais informações, consulte o artigo Como é que devo usar o meu dispositivo Fitbit?
- Certifique-se de que o dispositivo Fitbit está carregado.
- Tem de ter o Charge 3, Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, a série Sense, a série Versa ou um dispositivo da série Google Pixel Watch.
- Tem de dormir 3 ou mais horas.