Gérer le temps que vous passez sur votre téléphone Android avec la fonctionnalité Bien-être numérique

Important :

• Certaines de ces étapes ne s'appliquent qu'à Android 10 ou version ultérieure. Découvrez comment vérifier la version de votre appareil Android.
• Certaines de ces étapes nécessitent que vous touchiez l'écran.

Pour afficher la fonctionnalité Bien-être numérique dans la liste des applications, ouvrez-la dans l'application Paramètres, appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental, puis activez Afficher l'icône dans la liste d'applications.

La première fois que vous accédez à la fonctionnalité Bien-être numérique, vous devez configurer votre profil.

1. Ouvrez l'application Paramètres de votre appareil.
2. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental.
3. Appuyez sur Plus   Gérer vos données.

Conseil : Vous pouvez également gérer le compte d'un enfant si vous êtes le titulaire du compte parent par défaut sur son appareil. En savoir plus sur Family Link

1. Ouvrez l'application Paramètres de votre appareil.
2. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental.
3. Le graphique illustre votre utilisation de l'appareil pour la journée en cours. Pour plus de détails, appuyez sur le graphique. Exemple :
   • Temps d'utilisation : indique les applications que vous avez ouvertes et pendant combien de temps vous les avez utilisées.
   • Déverrouillages/appli ouverte : nombre de fois où vous avez déverrouillé votre appareil et ouvert certaines applications.
   • Notifications reçues : indique le nombre de notifications reçues et les applications qui les ont envoyées.
4. Pour en savoir plus ou pour modifier les paramètres d'une application, appuyez sur une application de la liste.

Important : Il est possible que certains comptes professionnels et scolaires ne fonctionnent pas avec les minuteurs d'application.

1. Ouvrez l'application Paramètres de votre appareil.
2. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental.
3. Appuyez sur le graphique.
4. À côté de l'application pour laquelle vous souhaitez fixer une durée limite d'utilisation, appuyez sur "Régler le minuteur" .
5. Choisissez le temps que vous pouvez consacrer à cette application. Appuyez ensuite sur OK.

Conseil : Lorsque vous atteignez la limite d'utilisation, l'application se ferme et son icône s'assombrit. N'oubliez pas :

• Les minuteurs d'application sont réinitialisés à minuit.
• Pour réutiliser l'application avant minuit, suivez les étapes 1 à 4 ci-dessus et supprimez le minuteur d'application.

1. Ouvrez l'application Paramètres de votre appareil.
2. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental.
3. Appuyez sur le graphique  Chrome .
   • Si vous ne voyez pas immédiatement Chrome, appuyez sur Afficher toutes les applications.
4. Faites défiler l'écran et appuyez sur Afficher les sites  Afficher. Vous y trouverez les sites Web que vous avez consultés et le temps que vous y avez passé chaque jour.
5. Appuyez sur un site pour en savoir plus sur le temps que vous y avez passé.

Masquer les visites précédentes

Pour ne plus afficher les visites précédentes sur un site Web, appuyez sur le site en question dans la liste. Appuyez sur Supprimer les visites précédentes  Supprimer. Si vous consultez le site plus tard, il apparaîtra de nouveau dans la liste.

1. Ouvrez l'application Paramètres de votre appareil.
2. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental.
3. Appuyez sur le graphique Chrome.
   • Si vous ne voyez pas immédiatement l'application souhaitée, appuyez sur Afficher toutes les applications.
4. À côté du site Web pour lequel vous voulez fixer une limite d'utilisation, appuyez sur "Régler un minuteur de site" .
5. Sélectionnez une limite d'utilisation, puis appuyez sur OK.

1. Ouvrez l'application Paramètres de votre appareil.
2. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental Mode Coucher Routine Heure du coucher.
3. Choisissez quand doit s'activer le mode Coucher.
4. Il existe deux façons de créer une routine Heure du coucher :
   • À l'aide d'un programme : définissez les heures de début et de fin de sommeil ainsi que les jours souhaités.
   • En l'activant pendant la charge : définissez les heures "Après" et "Avant", et chargez votre appareil sur ce créneau.

• Ne pas déranger pour le mode Coucher : découvrez comment éviter les interruptions.
• Désactiver le mode Coucher à la prochaine alarme : cette option désactive le mode Coucher lorsque votre prochaine alarme sonne. Si aucune alarme n'est définie, le mode Coucher se désactivera à l'heure prévue ou lorsque vous cesserez de charger votre appareil, en fonction de votre routine.

Vous pouvez également personnaliser les options d'écran à l'heure du coucher :

• Nuances de gris : votre écran passe en noir et blanc.
• Ne pas illuminer l'écran : désactive le mode Always-on à l'heure du coucher.
• Diminuer la luminosité du fond d'écran : diminue la luminosité du fond d'écran et de l'écran de verrouillage à l'heure du coucher.
• Thème sombre : l'arrière-plan de votre écran devient noir à l'heure du coucher. Si vous sélectionnez cette option, le thème sombre n'est utilisé que lorsque le mode Coucher est activé.

Astuce : Utilisez les réglages rapides pour activer et désactiver rapidement le mode Coucher. Découvrez comment modifier rapidement les paramètres les plus courants..

Conseil : Sur certains téléphones, vous pouvez ajouter le mode Sans distractions aux Réglages rapides.  En savoir plus sur les Réglages rapides  

Vous pouvez modifier les options associées depuis les paramètres de la fonctionnalité Bien-être numérique. Découvrez comment effectuer les tâches suivantes :

• Gérer les notifications
• Limiter les interruptions avec le mode Ne pas déranger