Gestire il tempo di utilizzo dello smartphone Android tramite la funzione Benessere digitale

Importante:

• Alcuni di questi passaggi funzionano soltanto su Android 10 e versioni successive. Scopri come controllare il numero di versione Android.
• Alcuni di questi passaggi richiedono di toccare lo schermo.

Per trovare Benessere digitale come app, apri la funzionalità nell'app Impostazioni e tocca Benessere digitale e Controllo genitori, quindi attiva Mostra icona nell'elenco di app.

La prima volta che apri Benessere digitale, devi configurare il tuo profilo.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Tocca Altro   Gestisci i tuoi dati.

Suggerimento: puoi anche gestire l'account di un bambino se sei tu ad avere l'account genitore predefinito sul suo dispositivo. Leggi ulteriori informazioni su Family Link.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Il grafico mostra l'utilizzo del dispositivo nel giorno corrente. Tocca il grafico per maggiori informazioni. Ad esempio:
   • Tempo di utilizzo: quali app sono state attive sullo schermo e per quanto tempo.
   • Numero di aperture: la frequenza con cui hai sbloccato il dispositivo e aperto determinate app.
   • Notifiche ricevute: quante notifiche hai ricevuto e da quali app.
4. Per avere maggiori informazioni o modificare le impostazioni delle app, tocca un'app dell'elenco.

Importante: alcuni account di lavoro e della scuola potrebbero non supportare i timer dell'app.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Tocca il grafico.
4. Tocca Imposta il timer accanto all'app di cui vuoi limitare l'utilizzo.
5. Scegli il tempo che puoi trascorrere nell'app, quindi tocca Ok.

• I timer dell'app vengono reimpostati a mezzanotte.
• Per usare nuovamente l'app prima di mezzanotte, segui i passaggi da 1 a 4 riportati sopra ed elimina il timer dell'app.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Tocca il grafico  Chrome .
   • Se non trovi subito l'opzione, tocca Mostra tutte le app.
4. Scorri e tocca Mostra siti  Mostra. Troverai i siti web che hai visitato e il tempo che hai trascorso nei siti ogni giorno.
5. Tocca un sito per avere ulteriori informazioni sul tempo trascorso nel sito.

Nascondere i siti visitati

Per interrompere la visualizzazione delle visite precedenti a un sito web, tocca il sito nell'elenco. Tocca Rimuovi visite passate  Rimuovi. Se in futuro visiti il sito, questo verrà mostrato di nuovo nell'elenco.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Tocca il grafico Chrome .
   • Se non trovi subito l'app, tocca Mostra tutte le app.
4. Tocca Imposta il timer del sito accanto al sito web di cui vuoi limitare l'utilizzo.
5. Scegli un limite di tempo, poi tocca Ok.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Modalità Riposo Routine Buonanotte.
3. Scegli quando attivare la modalità Riposo.
4. Crea una routine Buonanotte in uno dei due modi seguenti.
   • Usa una programmazione: imposta l'ora di inizio e di fine del sonno e i giorni della settimana che preferisci.
   • Attiva durante la ricarica: imposta gli orari "Dopo" e "Prima" e ricarica il dispositivo durante questo intervallo di tempo.

• Non disturbare per modalità Riposo: scopri come evitare interruzioni.
• Disattiva la modalità Riposo alla prossima sveglia: la modalità Riposo viene disattivata alla sveglia successiva. Se non è impostata alcuna sveglia, la modalità Riposo viene disattivata all'ora programmata o quando interrompi la ricarica del dispositivo, in base alla tua routine.

Puoi anche personalizzare le Opzioni dello schermo con Riposo:

• Scala di grigi: lo schermo viene impostato in bianco e nero.
• Mantieni lo schermo scuro: al momento del riposo il display sempre attivo viene disattivato.
• Attenua la luminosità dello sfondo: al momento del riposo viene attenuata la luminosità dello sfondo e della schermata di blocco.
• Tema scuro: al momento del riposo lo sfondo dello schermo diventa nero. Se scegli questa opzione, il tema scuro viene usato soltanto quando è attiva la modalità Riposo.

Suggerimento: per attivare e disattivare rapidamente la modalità Riposo, utilizza le Impostazioni rapide. Scopri come modificare velocemente le impostazioni più comuni.

Suggerimento: su alcuni dispositivi, puoi aggiungere la modalità Niente distrazioni alle Impostazioni rapide. Scopri di più sulle Impostazioni rapide. 

Puoi modificare le opzioni correlate dalle impostazioni di Benessere digitale. Scopri come:

• Gestire le notifiche
• Limitare le interruzioni con la modalità Non disturbare