Vista geral
Acorde com um resumo das suas estatísticas de saúde e fitness mais importantes, como as horas de sono da noite anterior, a pontuação de disposição, o objetivo de cárdio, alertas se alguma das suas métricas de saúde estiver fora do seu intervalo pessoal e outras informações, como a meteorologia, que ajudam a preparar-se para o dia. O Resumo matinal do Fitbit está disponível no Google Pixel Watch 3.
Importante: use o relógio para dormir para receber um Resumo matinal.
Ative ou desative o Resumo matinal
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No relógio, aceda ao tabuleiro de apps
toque em Definições
.
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Toque em Apps e notificações
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Toque em Fitbit.
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Na secção Categorias, toque em Resumo matinal para o ativar ou desativar.
.Se não vir o Resumo matinal, certifique-se de que o botão Não incomodar está desativado, o modo de hora de dormir está desativado e as notificações da app Fitbit estão ativadas.
Nota:
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Vai receber uma notificação com uma vibração para o Resumo matinal no prazo de 30 minutos após acordar. Toque em Abrir para começar.
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Se não vir a notificação, pode encontrá-la através do indicador de atividade em curso no mostrador durante 30 minutos ou deslizar rapidamente para cima para encontrar o Resumo matinal no tabuleiro de notificações durante 3 horas.
Funcionalidades do Resumo matinal do Fitbit
Principais pontos a reter
A principal conclusão fornece estatísticas personalizadas com base na sua disposição diária e objetivo de cárdio.
Alertas de Métricas de Saúde
Esta funcionalidade permite-lhe manter-se a par das medidas corporais importantes. Os dados das Métricas de Saúde só aparecem no Resumo matinal quando os valores dos dados estão fora do seu intervalo pessoal. Inclui as seguintes métricas:
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Frequência de respiração
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Variações na frequência cardíaca (VFC)
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Variação da temperatura da pele.
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Saturação de oxigénio (SpO2)
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Frequência cardíaca em repouso (FCR)
Nota: as informações e as métricas das funcionalidades fornecidas aqui não se destinam a diagnosticar nem tratar nenhuma condição médica e não devem ser usadas para fins médicos. Destinam-se a oferecer informações para ajudar a gerir o seu bem-estar. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, consulte um prestador de cuidados de saúde. Em caso de emergência médica, ligue para os serviços de emergência.
Para mais informações, aceda ao artigo O que devo saber sobre as Métricas de Saúde na app Fitbit?
Disposição
A disposição é um indicador do nível de descanso do seu corpo e da respetiva capacidade de lidar com exigências físicas. Esta pontuação sugere se o seu corpo está bem recuperado ou se deve dar prioridade à recuperação.
A sua pontuação varia entre 1 e 100 com base no seu sono, variações na frequência cardíaca e frequência cardíaca em repouso:
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Pontuação de disposição elevada |
65 - 100 |
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Pontuação de disposição moderada |
30 - 64 |
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Pontuação de disposição baixa |
1 - 29 |
Uma pontuação de disposição elevada de 65 ou superior sugere que o seu corpo está descansado. Uma pontuação de disposição baixa de 29 ou inferior sugere que o seu corpo precisa de mais descanso e que deve dar prioridade à recuperação do corpo através de atividades mais restauradoras.
Nota: antes de receber a sua primeira pontuação de disposição diária, tem de usar o Google Pixel Watch 3 de forma consistente durante 7 dias para estabelecer a sua base. Se a pontuação da disposição ainda não estiver disponível, o dispositivo apresenta uma contagem decrescente do número de dias que tem de usar o dispositivo até que a pontuação esteja pronta.
Para mais informações, aceda ao artigo Qual é a minha pontuação da disposição diária na app Fitbit?
Sono
O relógio deteta automaticamente os seus padrões de sono quando o usa para dormir. Isto indica a duração do sono, bem como uma discriminação do tempo que passou acordado em comparação com o tempo que esteve a dormir e uma pontuação de sono para avaliar a qualidade de sono.
Pontuação de sono
Quanto dormiu na noite passada. Se não tem dormido bem, o seu corpo pode não estar pronto para fazer exercício. O Resumo matinal calcula uma pontuação de sono que fornece estatísticas sobre a qualidade de sono para ajudar a criar uma melhor rotina de sono para um ciclo de sono mais saudável, com uma pontuação máxima de 100.
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Excelente |
90-100 |
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Boa |
80-89 |
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Aceitável |
60-79 |
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Fraca |
Menos de 60 |
Para mais informações, aceda ao artigo O que é a pontuação de sono na app Fitbit?
Progresso do exercício
O Progresso do exercício apresenta o objetivo de dias de exercício semanal e o número de dias em que fez exercício esta semana.
Nota: a predefinição é de 3 dias por semana.
Meteorologia
O Resumo matinal ajuda a planear o seu dia ao fornecer a previsão meteorológica para a sua localização detetada automaticamente.
Para mais informações sobre como configurar ou resolver problemas da previsão meteorológica, aceda a Compreenda e faça a gestão das definições de localização do seu relógio.
Nota: para receber atualizações meteorológicas, tem de permitir o acesso à localização para a app Tempo.