Acompanhe o seu progresso semanal de corrida em relação aos seus objetivos e obtenha estatísticas a partir de métricas avançadas.
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Os membros do Fitbit Premium1 desfrutam de acesso exclusivo a vídeos de treinos a partir do Cartão de distância de corrida.
- Em Melhore a sua corrida, deslize rapidamente para escolher um treino no carrossel e toque em Reproduzir.
Verifique o resumo pós-treino
Após uma corrida, reveja o resumo do desempenho do treino no painel de corrida da app Fitbit. Este resumo fornece uma discriminação das principais métricas que pode tocar ou filtrar para explorar mais detalhadamente. Também pode consultar gráficos e tabelas de métricas específicas para uma análise mais detalhada. Estas métricas incluem:
- Carga cárdio
- Estatísticas gerais, como o tempo decorrido, a distância percorrida, o ritmo, a frequência cardíaca, as calorias queimadas, os passos dados e a alteração da elevação
- Detalhes da frequência cardíaca, como os minutos em zona de atividade e o tempo passado em cada zona de frequência cardíaca
- Detalhes da corrida, como a distância percorrida, o tempo decorrido, o ritmo, a frequência cardíaca média e as divisões
- Análise da postura, como a cadência, o comprimento da passada, o tempo de contacto com o solo, a oscilação vertical e a relação vertical
Para verificar um resumo da app Fitbit no telemóvel:
- No separador Hoje, toque no cartão Exercício.
- Toque na corrida que quer verificar. Deslize rapidamente para cima para ver o resumo do treino, incluindo um mapa se tiver usado o GPS.
Toque em Ver gráficos na secção Estatísticas de tendências para comparar gráficos de métricas.
Ajuste os seus objetivos de quilometragem semanal
Defina e ajuste a distância de corrida alvo para a semana.
App Fitbit
- No separador Eu
, na secção Objetivos, toque em Atividade.
- Toque em Distância de corrida e ajuste o seu objetivo de corrida semanal.
- Toque em Definir objetivo.
Monitorize o seu fitness cárdio
O VO2 máx. é uma medição da eficácia com que o seu corpo usa o oxigénio quando faz exercício físico com a maior intensidade. O Fitbit estima o seu VO2 máx. e refere-se a este como a sua pontuação de fitness cárdio.
Para saber mais, consulte o artigo O que é a minha pontuação de fitness cárdio?
1. O Fitbit Premium requer uma Conta Google, a app Fitbit para dispositivos móveis, um dispositivo Android ou iOS compatível (consulte fitbit.com/devices para saber quais as especificações) e uma ligação à Internet. O conteúdo e as funcionalidades do Fitbit Premium estão sujeitos a alterações, não estão disponíveis em todos os países e podem estar disponíveis apenas em inglês.